【金谷•华夏鸿儒国学夏令营】整个夏令营期间，孩子们的静坐禅修课。

整个国学夏令营的进程中，每逢周一至周四晚上睡觉前，我们都会安排孩子们静坐禅修一个小时，在播放《心经》的过程中，让孩子慢慢静下心来，安静地进入冥想。

其实，我们提倡睡前静坐禅修冥想，不仅适用于孩子，同样适合家长们。

那静坐禅修对我们有什么作用呢，我们为何要提倡静坐禅修呢？相信这篇文章能够给家长们答案。

一、静心，能够帮助平复心情

现代医学研究已经证实，社会重重压力的刺激，比如工作、学习、生活琐事的压力刺激对人体中枢神经系统，内分泌系统，免疫系统都会产生一定的影响。

如何更好地平衡学习，工作，如何让自己每天都保持快乐积极平和的心态已经成为现代人们需要思考的问题。

《黄帝内经》中所言：“心者，君主之官也，神明出焉。”

中医认为，精神是人体健康最重要的保障，人的精神状态越好，身体适应环境和抵御疾病的能力就能更强。

因此从中医养生的理论上来看，通过打坐禅修能够更好让人体静心凝神，帮助我们平复心情，保持更好的精神状态。

二、静心，能够更好地入睡

孩子们白天的活动比较丰富，除了日常的读经课程外，还会参加六艺课程。那么孩子在白天中就是处于一个活跃的状态。

而我们都知道，孩子们只有真正平静下来，夜晚的睡眠质量才能达到最好。

因此禅修打坐就是一个最好的过度，让孩子从活跃状态慢慢走近安静的睡眠状态。

 

在这个过程中，我们也会播放《心经》让孩子禅修打坐的过度效果达到更好的状态。

三、冥想，对白天的活动进行很好地回顾

当一个人在静坐禅修的时候想的是什么？那就是当下的生活。

现代的人们生活节奏很快，我们总是来不及静下心来好好思考，今天的生活或工作学习有哪些不足的地方，需要改进的地方。

而静坐冥想就刚好提供给我们一个机会，能够让我们更好地回顾今天的工作与生活。

参演《倚天屠龙记》的香港演员张敏就是一位禅修静坐的爱好者。她说：“静坐禅修，其实就是为了做回简单的自己。”

是啊，很多人总觉得生活有些苦有些劳累，但在静坐中仔细思考一番，也许很多问题的根源就只是生活中的细枝末节的小事。

 

看淡了，化开了，人的心自然能够回归到平静。

四、冥想，打开新思路

不知道大家有没有这种感受，当一个人在跑步或者洗澡的时候，大脑是在不断地进行思考，而且更加活跃，总能迸发出新灵感。

 

其实不止是跑步或洗澡这些舒服的休息活动，在冥想过程中，当人们在进行静坐禅修时，大脑仍然是处于运动状态，虽然大脑枕叶活动虽然有些减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。

而额叶活动与人类智力活动相关联，所以在静坐中人们常常会迸发出新灵感和新创造。

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